lördag 22 april 2017

min viktresa || lågkolhydratkost

Dagen innan forneldarnas natt 2016 jobbade jag på ett boende där en klient kallade mig för TJOCK. Jag blev ledsen inombords men försökte förklara bort det med att den klienten inte har spärrar eller vet vad den säger. 

Det var inte första gången jag fick höra det men det visade sig vara den sista, fast det visste jag inte då.

Jag tog det extra hårt eftersom jag inte var nöjd med mig själv. Jag hade försökt äta hälsosamt och ta promenader men jag hade aldrig varit riktigt på riktigt motiverad för att göra förändringar. Enligt BMI uträkningar var jag lätt överviktig och skolhälsovårdaren hade också påpekat det. Det var bara för mig själv att inse...

Dagen efter, den 27 augusti åkte jag till Kimito för att fira forneldarna med mina syskon och deras familjer. 

Eftersom det var vackert och varmt väder beslöt vi oss (syrran och jag) för att fara till Dalsbruk och gå runt träsket i skogen längs stigarna. Terrängen var delvis kuperad. Jag njöt av vädret men jag var väldigt andfådd och hann inte riktigt med i syrrans takt. Jag berättade om vilken insikt jag fått av det klienten sagt dagen innan. Att jag måste göra någonting. Sakligt och besviket konstaterade jag högt att jag är lätt överviktig och att min kondis suger. Min syster kom med praktiska tips, jag minns nästan ordagrant vad hon sade! 

1. mat äts inte för att det är gott. Det är mer som ett nödvändigt ont.
2. man äter tills man är mätt, man skall inte ta till bara för att det var gott eller för att det finns. (jag tog ofta till, kanske inte för att det var gott alla gånger, utan för att jag hade lagat för mycket och inte gillade tanken på att kasta bort).
3. man får säga nej tack, också till mommo.

Det att inte ta till utan hålla sig till en portion har nog hjälpt mig mest av allt tror jag. 

På kvällen åt och drack jag helt som jag brukade.

Måndagen därpå gjorde jag "av misstag" en portion mat som blev LCHF. Det var grynkorv (vet nu inte hur mycket lchf de egentligen är) med kokt blomkål och grönsaker. Det var gott. Jag skickade bild på det åt syrran och därifrån startade min viktresa. Egentligen räknar jag med att den började 1.9.2016 eftersom jag åt mammas hemgjorda semlor ännu sista augusti. 

Ni ska veta att jag är en person som inte orkat bry mig om att laga riktig mat utan jag har levt på smörgåsar och smaksatta yoghurtar i flera år. 

Jag lämnade bort brödet. Köpte bara naturell grekisk eller turkisk yoghurt. Lämnade bort frukt. Köpte riktigt smör, ost med högsta fetthalt och grädde. Röd mjölk. Röd fil. I början var det svårt att klura ut maträtter att göra och jag stod och läste mycket på förpackningarna. Under 5g kolhydrater på 100 gram produkt. Tur nog har jag en vän som kört lchf länge och som är insatt och hon har provat så många recept att hon vet vad som är bra och vad som inte blir bra. Hon har varit en viktig inspirationskälla. 

För mig har det varit viktigt från allra första början att inte vara för strikt eftersom jag i tidiga tonåren led av ätstörningar och jag vet hur lätt det kan glida in på fel spår. Det har ändå gett resultat. Jag äter vissa livsmedel som står på förbjudna listan men har ändå gått ner. Kanske jag en dag blir strikt? Men det är inte idag. 

Jag har lämnat bort spannmål, ris, majs, potatis, morötter (och andra rötter), endel bönor, frukostflingor, müsli, juicer, i början lämnade jag bort nästan alla frukter m.m. 

1.9.2016 startvikt 68,5kg

Jag gick snabbt ner 3kg men sen stod det länge stilla på 65kg. Det var emellertid frustrerande. Dock var jag ganska nöjd över att ha gått ner dessa kilon med hjälp av att ändra kosten, utan att egentligen motionera någonting extra utöver en timme zumba per vecka. 
 

Jag gick antagligen ganska sakta men säkert ner i vikt efter detta, men jag har också varit noga med att inte bli "manisk med vågen". 

25.12.2016 fick jag ett aktivitetsarmband av syrran. Hon sade att jag får det om jag lovar att använda det. Jag sade jo jag lovar men i mitt huvud tänkte jag att "Jaaa-a det kommer säkert bli oanvänt ändå."
Men vi gick genast igenom det hur det fungerade, hur man laddar det, hur det registrerar steg, sömn och aerobisk aktivitet. Samma dag jag fick armbandet har jag lagt in min vikt som 63kg 

Man kan tänka sig att julen är en svår högtid att överleva utan massiva snedsteg men det var inte alls svårt. Egentligen saknade jag inget. Det fanns fisk, ostar, kött... och lchf pepparkakor hade jag bakat själv. Syster hade köpt ett lchf-godkänt vitt vin.

6.1.2017 ställde jag mig på vågen igen och vägde 61kg. På instagram lade jag upp ett foto med texten Glad chey -7kg. Och glad var jag!

I januari fick jag problem med magen och håravfall. Mest störde magen mig, jag hade ont nästan varje dag. Jag kom på att jag nog inte fått i mig tillräckligt fibrer fast jag åt gröna grönsaker och druckit mycket vatten. Jag behövde köpa fibertillskott från apoteket. Jag började också äta lite glutenfria produkter tillfälligt för att få i mig mera fibrer. 

Och aktivitetsarmbandet hade jag i flitig användning varje dag och jag försöker verkligen uppnå 10 tusen steg per dag. Detta armband motiverar mig till tusen. 

I mitten av februari blev jag dock sjukskriven på grund av stress (därav håravfall och magproblem) och eftersom jag var så sjuk att jag inte fick i mig någonting så åt jag fel här alltså jag åt inte spannmål men stekte pyttipanna och åt glass.... i ca en vecka åt jag dåligt.

Jag gick fortfarande ner i vikt ändå. Så fort jag orkade och kände motivation gick jag tillbaka till min diet.

19.2.2017 stod det 59kg på vågdisplayen.

27.2.2017 vägde jag 58kg vilket betyder att jag gått ner 10kilogram! Då sade psykiatern åt mig att det inte är nödvändigt för mig att gå ner mera. Och det tycker jag också, jag är nöjd. Jag har uppnått nåt för mig väldigt stort! 

5.3.2017 pratade jag med syrran om att jag gått ner 10 kilo i vikt. När syrran sade att jag skall tänka det som ett 10 liters ämbar fyllt med vatten... Då fick jag perspektiv över hur mycket extra jag gått och burit på i flera år!

16.3.2017 firade jag litegrann på både facebook och instagram över -10kg. Flera har personligen kommit fram och grattat och även sådana som inte följt mig på sociala medier har kommenterat och gett uppmuntrande feedback. 

Idag 22.4.2017 väger jag 56kg. Jag försöker halvhjärtat stanna upp det eftersom psykiatern tyckte jag skulle stanna redan vid 58kg men om det far neråt ännu så är det väl ment to be?  

-12 kg; från stl. 42 till 38. 

Det är så jävla skönt att bära jeans utan att de slits sönder på insidan av låren. 
Det är så jävla skönt att koordinationen blivit bättre och att jag lättare kan röra mig i trånga utrymmen. Jag är smidigare i både kropp och knopp. Livet är så jävla skönt.

Det jag stör mig på är att personer frågar:
 "jaha, när är din diet över?" - den är aldrig över. Detta är en livsförändring och jag kommer aldrig gå tillbaka till det som en gång var.
"jaha, du går omkring och är hungrig du då!" - Det gör jag inte. Jag får äta tills jag blir mätt. Jag får äta lika ofta som förut. Jag har heller aldrig gått omkring hungrig.

I början kändes det som om folk kanske tyckte jag ville verka präktig då jag meddelade vad jag äter och inte äter eller om jag sade att jag tar med eget sånt jag kan äta. Men numera förhåller de flesta sig riktigt bra till min livsstilsförändring! 

Jag vill tacka alla som stöttat mig genom denna resa (som ej än är slut eftersom livsstilsförändringen är bestående), som motiverat mig, som kommit med tips och råd, som kommit med mig på promenad eller annan aktivitet som främjat mitt välmående, som accepterar mig och gett mig inspiration! Ni vet vilka ni är!

Här kommer lite bilder från när jag tog upp mina sommarkläder från källaren i början av april. Jag provade igenom allt. Det mesta fick jag lägga i loppislådan. Det fanns en del pärlor också.

Den här klänningens korsettdel klämmer ej in i magfläsket längre <3


Låren skaver inte mot varandra då jag går
 
 




Ingen mage som putar.

Jag är en enhörning!


Jag har en plan till senare på våren/sommaren att anlita en fotograf att ta lite helkroppsfoton på mig i mina finaste klänningar (bl.a. den vita med silverpaljetter), utomhus någonstans i stan (Ekenäs). Som för att fira det jag åstadkommit. 
Känner du till någon bra fotograf/är du fotograf så lämna gärna en kommentar eller kontakta mig på facebook!


onsdag 19 april 2017

I found THE red blush

För några veckor sedan märkte jag att jag saknade ett rouge i en djup röd nyans. Jag började researcha och googla swatches över alla möjliga röda rouge men inget var sådär riktigt djup röd som jag ville ha. Efter många om och men snubblade jag över Milani baked blush i färgen Red Vino 09 på bautybays hemsida. Efter att ha googlat swatches på den var jag helt såld!
DEN SKA JAG HA. 
Jag beställde den i början av månaden, så det har tagit några veckor innan den kommit fram till mig från England (jag tog billigaste frakten alltså 0,00€ och kunde därmed inte följa med paketets färd). 


Fotat i naturligt skymningsljus. Jag blev själv rätt förvånad över att rouget ser så brunt ut i förpackningen. Swatchen på handen visade dock att det var härligt mörkrött i alla fall!

Vinröd bas med guldglitter och shimmer. Så vackert!

Jag ville givetvis prova det genast. Jag duttade rougeborsten några gånger på rouget och shiet vilket pigment det gav! Jag fick så mycket färg på kinderna så det ser ut som att jag sprungit ett maraton! 

Övrigt om produkten; den doftar typ ingenting, under blushet finns en spegel och en liten pensel. Förpackningen känns väldigt billig, vilket förvånade mig eftersom den ser så exklusiv ut! 


måndag 3 april 2017

Makeup HACK Monday: Avokado olja?

De flesta av er har säkert läst eller hört att en kan avlägsna makeup från ansiktet med hjälp av t.ex. kokosolja eller jojobaolja. Jag har inte läst på om en kan använda avokado olja till att avlägsna makeup men eftersom jag hade det hemma (och är lagom nyfiken av mig) beslöt jag mig för att testa.


Jag provade rengöra mina fransar från två lager mascara med denna olja.





Det fungerade riktigt bra, dock föredrar jag att massera oljan direkt på fransarna med fingrarna istället för med bomullspads då det känns som man måste gnida så mycket med dem. Jag kommer absolut använda avokado olja flera gånger för att avlägsna smink! Det sved inte och efterlämnade inte heller en fet känsla. Denna rengjorde t.o.m effektivare än vissa eye make up removers som jag har provat.

Detta inlägg inleder en ny serie jag startar här på bloggen, som heter Makeup HACK Monday där jag varje måndag delar enkla hacks (tips, livsavgörande givetvis) med er!  

Jag har även kokos- och mandelolja hemma, finns det någon som vill att jag provar att avlägsna smink med dem? Säg hep! i en kommentar isåfall ;)



söndag 2 april 2017

Mars månads tomma

Jag skrev ett månadens tomma-inlägg i mitten på mars men har ändå under de två senaste veckorna lyckats göra slut på 12 produkter! Det är inte illa det. 

Lite allt möjligt, dock ingen färgkosmetik denna gång.

AVON on duty 48h protection i doften fresh 50ml. 2 stycken tog slut (ena hade jag i badrummet, andra i min walk in closet), det här är den bästa roll-on deon från Avon enligt mig. Har köpt om den förut och kommer troligtvis att göra det igen.

AVON simply delicate gentle light floral fragrance 300ml är den billigaste och bästa intimtvålen på marknaden. Mild, doftar svagt och fräscht samt löddrar så fungerar bra vid rakning. Bra med pumpflaska, som kan återvinnas till andra ändamål.

NIVEA 3-in-1 cleansing wipes for waterproof makeup 25 stycken/pkt. Avlägsnar effektivt vattenfast makeup och efterlämnar en återfuktad känsla. Doftar typiskt Nivea-produkter men gott. Kan tänka mig köpa igen, dock helst på erbjudande, dessa kostar ca 4e/pkt.

I vanlig ordning finns minst ett paket DERMOSIL ekologiska bomullspads (60/pkt) och jag kommer antagligen aldrig sluta använda mig av dessa. De luddar inte men är mjuka. 

AVON nutraeffects gentle 3-in-1 scrub 100ml. Helt okej ansiktsskrubb, har varken nåt dåligt eller jättebra att säga om denna. Kommer antagligen inte köpa igen, finns billigare som är minst lika effektiva. 

YOTUEL classic mint whitening tandkräm 50ml. I början gillade jag den, jag tyckte den gav resultat! Av någon orsak (kanske för att den inte löddrade och tänderna inte kändes rena?) slutade jag använda den. Nu har jag använt upp den men inte märkt någon skillnad utifrån de få gångerna jag använt den. Tror jag ännu störde mig på att den inte löddrade. Kommer inte köpa igen. 

Colgate max white 18ml påstås ge vitare tänder på bara 5 dagar. Jag har inte märkt av nån skillnad än en gång. Den hade god smak så kan hända att jag köper den igen. 

Sist ut är hudvården.

DERMOSIL Energicrème 50ml. Denna är med i mitt project pan 2017 och nu är den slut! Den här krämen har jag tyckt MYCKET om. Min hud behövde verkligen detta, krämen absorberades snabbt och återfuktade huden väl. Jag har t.o.m. klippt upp tuben för att få ut ALLT. Jag har många ansiktskrämer nu på gångs men kan helt klart tänka mig att köpa den igen till vintern!

Till natten använde jag Thirsty skin? night cream 20ml från Kicks egna kosmetikmärke. Det var en tunn och lätt nattkräm som också absorberades lätt in i huden. Doften, som jenkki tuggummi, fann jag lite lustig. Skulle kunna tänka mig köpa den om den har ett studerandevänligt pris. 

YVES ROCHER nourishing lipid-replenishin lotion Oat extract very dry skin 30ml. Jag har inte särskilt torr hy förutom periodvis på benen men jag förstår inte hur denna lotion kan vara ämnad för just väldigt torr hy, den var så rinnig och tunn och absorberades snabbt att den knappt lämnade efter sig någon återfuktande känsla över huvudtaget. Den luktade illa (starkt) och jag kommer inte köpa den igen. 

Himalaya Herbals nourishing skin cream (50? ml) lämpar sig också för ansikte, men jag har enbart använt den på kroppen. En fet men fettfri kräm som återfuktat jättebra! Doftar ganska typiskt salva men helt gott. Doftar inte för starkt. Köper gärna igen!

Så, det var det. Har Du erfarenhet av någon av produkterna ovan? Låt mig veta, genom att lämna en kommentar! 


söndag 26 mars 2017

Vårvinterns favoriter

Det här är favoriter från vårvintern alltså ungefär från slutet av januari tills idag. 

Freedom makeup Pro studio fixing spray anti-shine köpte jag i augusti men jag har använt den allt flitigare nu i alla mina sminkningar. 

Cutrin Professional Chooz refreshing dry-shampoo går lätt förbi alla andra torrschampoon! Detta är min andra flaska och jag älskar't!

L300 Intensive moisture 3 in 1 micellar cleansing water för torr hud (jag har blandhy) är ett milt och relativt billigt micellarvatten som rengör huden effektivt. Min favorit efter Avons micellarvatten. 

Oriflame Eclat mademoiselle EdT fick jag för 1,5 vecka sen och den har redan blivit en stor favorit bland mina parfymer. Den är just i min smak - lätt och fräsch. 

Avon Today tomorrow always Amour EdP tyckte jag inte så mycket om i början eftersom jag tyckte den var FÖR stark och söt. Efterhand jag använde den började jag tycka riktigt bra om den, jag fick också frågor om vilken parfym det var jag använde. 

Essence Matt matt matt lipstick  i färgen 02 perfect match är en "smuts-brun" färg som är matt (förblev det oklart?) och hållbarheten på läppstiftet tycker jag är riktigt najs! Jag använder det oftast tillsammans med läppennan från NYX (Suède Matte lip liner) i färgen Cannes.

L'occitane Pivoine sublime CC cream spf 20 är en lätt men täckande cc-kräm som riktigt bra korrigerar rödheter i huden och rätt så bra täcker mina mörka ringar under ögonen. Jag använder hellre denna framom tjocka foundations. 
AVON Ultra colour lip tint pen i färgen strawberry är ett läppstift på tusch. Hållbarheten är så himla bra så om jag använder detta brukar jag inte ens ta med det då jag åker någonstans för man behöver inte fylla på med färg alls. Skönt under t.ex. utekvällar. 

Sist men inte minst...
Maybelline Eyestudio lasting drama gel eyeliner 24H i 04 black. Den här eyelinern har jag använt nästan alla gånger då jag lagt makeup! Den är suverän, den är lätt att applicera och man får till en riktigt intensivt svart vingad eyeliner med denna. 


torsdag 16 mars 2017

Mid March Empties

Idag kände jag för att blogga. Halva mars har passerat och varför inte göra ett inlägg om de produkter som tagit slut under månaden hittills? Jajjamän! Here you go.


En produkt från mitt Project Pan 2017 tog slut och det är inget mindre än Lemon Juice & Glycerine Avocado & citron body lotion 250ml. Produkten innehåller återfuktande avokadoolja. Återfuktade väl men lite för mesig för vinterbruk för min del. Absorberades snabbt in i huden och doftade gott. Kan faktiskt tänka mig att köpa igen! Plus för att produkten är inhemsk. 

Pepsodent white now glossy chic 75ml har jag bestämt mig för att slänga eftersom den lämnar blåa fläckar på mina vita badrumskakel/lavuar/badrumsskåp. Den gjorde inte tänderna vitare heller för den delen (i alla fall inte vad jag märkt av ca 1 månads användningstid). Djupdykning rakt ner i soptunnan är vad den förtjänar. 


Cutrin professional Chooz refreshing dry-shampoo 100ml. OH MY GOD. BÄSTA torrschampot jag testat! Lätt att applicera, lämnar inte efter sig fläckar, håret blir inte strävt som det blir av vissa torrschampoon utan lent, helt som nytvättat! Det ända negativa jag har att säga om produkten är priset, 100ml kostar 9,50e men det är en dryg produkt! Plus igen för att det är ett inhemskt märke. Jag har redan köpt en ny!

AVON ögonfransböjare. Vad fan är detta för ögonfransmördare? Jag använder alltid fransböjare och har aldrig tidigare stött på en så vädervärdigt usel böjare som den här! Den är alltför stor så man kommer inte åt att böja nära fransrötterna. Den känns också jättepilipali. Bye Bye!

Maybelline new york Color tattoo 24h 45 infinite white. Som man kan se i burken så är produkten inte slut men det borde också synnas att den har krackelerat eftersom den torkat. Jag tyckte mycket om produkten både som bas på ögonlocket och i inre ögonvrån för att ljusa upp. Jag skulle gärna försöka rädda den med ögondroppar men den är redan väldigt gammal så jag kommer bara att slänga bort den. 

En sista produkt jag tog slut på häromdagen men som jag råkade slänga rakt i roskis är Lumene Gloss & Care nail polish remover 100ml utan aceton. Den var riktigt bra och effektiv. Jag kommer antagligen att köpa igen. 

Vilket är ditt favorit torrschampoo och varför?

söndag 26 februari 2017

Youtube made me buy it!

Jag har sett att en del Youtubers gör videor om skönhetsprodukter som de köpt utgående från att de nämnts mycket på Youtube. Den senaste som gjorde sån video som jag såg är Josefin Ahl Olsson som även gav mig inspiration till att göra detta inlägg. 



NYX Jumbo eye pencil i färgen Milk. Jajja, va skall man säga. En kladdig, vit ögonpenna som är ypperlig som bas både till färggranna och dämpade ögonskuggor. Glad att jag köpte den även om jag hittills inte använt den så mycket. 

MAYBELLINE Baby skin instant pore eraser ansiktsprimer. Flög högt över mina förväntningar. Jag har inte specifikt märkt att den skulle minska porerna men jag tycker sminket håller jättebra. Jag har köpt 2 tuber av den så den ÄR bra. 

NYX born to glow liquid illuminator i nyansen sunbeam. Den såg jättebra ut på Youtube och verkade bra enligt recensioner men den var helt kakka. Den innehåller stora glitterkorn vilket gör den svår att använda. Jag skall försöka använda den UNDER foundation så jag får slut den. 

MAYBELLINE baby lips i färgen cherry me. Hmmmm. Det var billigt men det var fan inte bra xD Doftar gott och ger svag, fin färg men är inte vårdande. 

NYX butter gloss (maple blond & fortune cookie). Helt okej men ingen magi direkt. 

Wet n Wild Comfort Zone eyeshadow palette. Ett av de tre bästa palettköpen jag gjort! Så fina skuggor ååååh.

The Balm Mary-Lou Manizer highlighter. Superduperfin highlighter men jag använder den sällan då jag använder en från MUR istället. 

Real Techniques sminkborstar. Vad gjorde man innan Real Techniques borstarna? De är ju så himla bra! Fast det är H&Ms och Lindex borstar också.  

Jag har hjärnsläpp för jag kommer inte ihåg vad dessa paddelformade täta borstar kallas! Vet att det finns ett äkta märke och sen finns det dessa, billiga plagiat. Plagiaten är också riktigt hypade och utgående från en väns rekommendation beställde jag ett set på ebay. Men jag har inte riktigt fastnat för dessa. Jag tycker de lämnar ränder efter sig vid applicering av t.ex. foundation. 

Bath & Body Works kroppsvård. För att det är sååå hypat på Youtube. Jajja. Lite saftigt pris på dessa med tanke på hur lite produkt man får. Men de doftar ju gott!

Vad har du köpt på grund av / tack vare Youtube?